*　シソと卵焼きのご飯　*　カレーから揚げ　*　卵焼き　*　ハムとピーマン炒め　　*

*　サトイモの煮焼き　*　さくらんぼ　*　グレープフルーツ　*　レタス　*

　－　作り方　－

から揚げ　：　鶏肉を食べやすい大きさに切る。塩、コショウ、にんにく、カレー粉、を加え、よくもみこむ。片栗粉をまぶしカラッと揚げる。

卵焼き　：　卵（1個）、砂糖（大さじ1）、薄口しょうゆ（少々）

あたたまった中火のフライパンに油をしき、混ぜた材料をジュッっと入れササッとかき回してから折りたたむ。

サトイモの煮焼き　：　サトイモの煮物をグリルで焼く。

ハムとピーマン炒め　：　ハムとピーマンを千切りにしてフライパンでさっと炒める。