How to make BENTOU

 

シャケとか弁当

 

テリヤキミートボール弁当

 

フルーツサンドイッチ

 

カレーから揚げ弁当

 

 

 

 

OBENTOU

 

テリヤキミートボール弁当

 

 

* 焼きたらことゴマのご飯 * テリヤキミートボール * 卵焼き * ソーセージ  * アスパラ炒め *

* キャベツの千切り * グレープフルーツ *

 

 - 作り方 -

テリヤキミートボール : ミートボールに焼肉のたれをからめグリルで焦げないように焼き(フライパンでもOK)ゴマをふる。

卵焼き : 卵(1個)、砂糖(大さじ1)、薄口しょうゆ(小さじ半分)

あたたまった中火のフライパンに油をしき、混ぜた材料をジュッっと入れササッとかき回してから折りたたむ。

ソーセージ : 斜めに切れ目を数箇所入れ半分に切り、フライパンで炒める。